데드리프트허리통증 예방과 완화하는 올바른 자세법
데드리프트는 전신 근력 강화에 효과적인 운동이지만, 허리 통증을 유발할 위험도 큽니다. 올바른 자세와 적절한 운동 방법을 익히는 것이 허리 부상 예방에 필수적입니다. 이번 글에서는 데드리프트 시 허리 통증을 예방하고 완화하는 자세법과 함께 운동 전후 스트레칭, 코어 강화 방법까지 자세히 안내합니다. 건강한 허리를 유지하며 효과적인 근력 향상을 원한다면 반드시 알아야 할 핵심 정보를 제공합니다. 데드리프트와 허리 … 더 읽기