스쿼트무릎통증 예방과 완화 방법 총정리
스쿼트 운동은 하체 근력 강화에 탁월하지만, 무릎 통증을 경험하는 사람들이 많습니다. 무리한 자세나 과도한 부담이 원인이 되기 쉬운데, 올바른 자세 교정과 적절한 스트레칭, 근력 강화 운동을 통해 예방할 수 있습니다. 또한 통증 완화를 위해서는 휴식과 함께 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 스쿼트 시 무릎 통증 예방과 완화에 도움이 되는 실질적인 방법들을 건강한 관점에서 … 더 읽기